Lanches variados – na escola com energia

Tenho dois filhos em idade escolar, preciso de enviar lanches, e por vezes dou por mim sem ideias…consequência, os lanches repetem-se dia após dia.

Para que os lanches sejam uma tarefa fácil para mim, e uma dose extra de energia variada para as crianças, criei uma lista para toda a semana.
Assim, poupo tempo de manhã ao preparar os lanches e quando vou às compras sei exatamente o que comprar.

segunda-feira

1 néctar de frutos
1 sandes de fiambre
1 caixinha com uvas

terça-feira

1 leite
1 sandes de queijo
1 banana

quarta-feira

1 iogurte
1 sandes de compota caseira
1 maçã

quinta-feira

1 sumo de fruta
1 sandes de mortadela
1 caixinha com melão aos pedaços

sexta-feira

1 leite
1 fatia de bolo caseiro
1 pera


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